Чтобы пережить наступающую осень и зиму без насморка и кашля необходимо вовремя проводить профилактические мероприятия.

Принимайте курсом специальные поливитамины, включите в свой рацион больше продуктов, которые содержат в себе витамин С. Также не помешает прием настойки эхинации по схеме.

По возвращению домой обязательно промывайте ноздри тепленькой водичкой с добавлением небольшого количества мыла, а выходя на улицу рекомендуется смазывать нос оксолиновой мазью.

Если вы почувствовали сухость в носовой полости, то приготовьте некрепкую настойку ромашки, эвкалипта или календулы, тщательно её процедите и остудите до комфортной температуры. Получившимся отваром промывайте слизистую носа. Также для подобных целей подходит физиологический раствор или теплая водичка с небольшим добавлением морской соли. Кроме того, для промывания подойдет шприц без иголки или детская спринцовка. Наберите раствор, наклоните голову слегка назад, закройте одну наздрю, а второй втяните жидкость, потом подержите несколько секунд и сделайте выдох. Эти действия нужно повторить и для закрытой ранее ноздри.

Регулярно десять минуток попарьте ноги в горячей водичке со столовой ложечкой горчичного порошка. После этой процедуры оденьте махровые или шерстяные носочки, выпейте чашечку липового или черного чая с лимоном и медом. Перед сном положите рядом с подушками салфетку с розовым, эвкалиптовым, сосновым или лавровым аромамаслом. Также натрите на меленькую терку чесночок или лучок и пять минуток подышите на получившейся кашицей с расстояния около пятнадцати сантиметров. Несколько раз на протяжении дня старайтесь делать влажную теплую ингаляцию на отваром из трав шалфея, календулы, эвкалипта, ромашки, мелиссы, мяты или зверобоя. Надежная и удобная пипетка лабораторная поможет вам отмерить точное количество аромамасла для приготовления отвара. Если нос заложен, то промойте его по инструкции указанной выше, а потом приступите к проведению ингаляционных процедур.