Фундамент здорового питания состоит из разнообразных и сбалансированных продуктов в следующих основных группах: овощи, фрукты, белки, злаки и молочные продукты питания.

Баланс между питательными элементами, размер порции и калорийность – это и есть правильное и сбалансированное здоровое питание.

Питание по схеме сбалансированной диеты даем много плюс и весомых преимуществ для каждого человека.

Рассмотрим их поподробнее:

• Нормализация веса и здоровое питание – эти два факторы, которые гармонично идут вместе. Так, сбалансированная диета помогает поддерживать уровень энергии на высоте, что повышает вероятность продуктивной физической активности на протяжении всего дня. Хорошее питание также помогает избегать ловушек диеты, к примеру, излишний аппетит, который часто приводит к перееданиям.
• Исследования показали, что сбалансированное питание существенное увеличивает продолжительность жизни, и подымает показатели выносливости. Факторы образа жизни – физические нагрузки и диета, составляют практически половину факторов, которые влияют на продолжительность жизни. Например, наследственность в этой схеме составляет всего восемнадцать процентов, а воздействие окружающей среды и качество уровня здравоохранения не более тридцати процентов. Кроме того, спортивное питание на сайте http://gerkulesim.ru помогает восстанавливать силы, и поддерживать мышцы в тонусе при активных и регулярных физических нагрузках. Также доказано, что некоторые элементы из пищи способны замедлять процессы старения именной и пищеварительной системы организма. Такими веществами являются антиоксиданты, которые подавляют воспаления и дегенеративных изменения спровоцированные старением.
• За счет повышения функций органов и клеток, адекватное питание делает организм более устойчивым к разному рода инфекциям. Исследования, проведенное среди спортсменов женского пола показало, что участницы соблюдающие диету в значительной степени менее подвержены окислительному стрессу.