Ученые заявили о пользе коротких всплесков активности для здоровья

Ученые подтвердили, что короткие нагрузки могут снижать риски инфаркта, инсульта и других заболеваний. Результаты исследования ученых из Австралии и Великобритании опубликованы в журнале The Lancet Public Health.

Исследователи изучили данные фитнес-трекеров более 25 тысяч человек.

«Наши результаты подтверждают пропаганду коротких периодических приступов физической активности без упражнений умеренной и высокой интенсивности для улучшения долголетия и здоровья сердечно-сосудистой системы среди взрослых, которые обычно не занимаются спортом в свободное время», — говорится в статье. Купить белый мраморный щебень в Калининграде вы можете у наших партнеров.

Ученые отмечают, что для большинства взрослых включение в свой день умеренной и энергичной периодической физической активности, которая длится менее 10 минут в день, «может быть более целесообразным, чем продолжительные периоды плановой физической активности и структурированные упражнения».

До этого ученые из Тулейнского университета выяснили, что подъем на более чем 50 лестничных ступеней в день может снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний на 20%.

Ранее ученые ВШЭ пришли к выводу, что почти вся промышленность в РФ испытывает высокую кадровую уязвимость.