За последнее время полезные упражнение для укрепления мышц тазовой области, или же непосредственно упражнение доктора Кегеля, в теперешнем времени не имеют аналогов, конечно же, за исключением некоторых особых техник йоги.

Данные упражнения по системе доктора Кегеля, которые подробно описываются на http://www.gampu.net/ основываются на принципах последовательного умеренного сжатия и расслабления мышц тазовой области, при этом появляется возможность для решения проблемы недержания мочи, а также очень положительное влияние и укрепление всей системы сексуального здоровья. Удобство тренировок упражнения от недержания мочи состоят в том, что для правильного выполнения всех упражнений Вам не потребуется специальная обстановка, а ощутимые результаты проведенной работы уже становятся спустя всего нескольких продуктивных недель занятий.

Основные цели упражнений доктора Кегеля для женщин:

• Правильное анатомическое восстановление расположения органов в области малого таза, а также обязательная профилактика их опущений и застоев крови в них;
• Профилактическое действие недержания мочевой жидкости вместе с другими функциональными нарушениями мочеполовых органов, и, конечно же, решение недержание мочи при беременности на всех этапах;
• Уменьшение размера вагинального канала, что в свою очередь повышает чувствительность в процессе сексуальных контактов и тем самым устраняется ощущение какого-либо дискомфорта, который мог возникнуть после родов и беременности;
• Повышения уровня контроля за своими сексуальными реакциями, а это однозначно благоприятно влияет на ощущения девушки и мужчины;
• Ускоряться выработка эстрогенов.

Теперь расскажем, про основные цели упражнений доктора Кегеля для мужчин:

• Отлично возможность поддержать в тонусе мышцы, которые непосредственно принимают участи в процессе эякуляции;
• Эффективные упражнение Кегеля для мужчин способны обеспечивать отличную профилактику развитий застойных явлений областей малого таза;
• Увеличивается продолжительность полового акта и самой эрекции с помощью контроля семяизвержений;
• Значительно повышается уровень чувственно-эмоциональных реакций, за счёт получения возможностей приблизить либо отдалить наступление оргазма.