Для начала поговорим о том, что может влиять на самочувствие человека?

Так, самочувствие является показателем внутреннего состояния человека, его совокупность душевных и физических сил в определенный период жизни. Все бытовые факторы – образ жизни, здоровье, рабочая деятельность, характер и место проживая оставляют свой отпечаток. Особое место занимает климат и погода: перемены в атмосферном давлении, уровень влажности воздуха, температурные изменения и её изменения по сезону. К примеру, при слишком сухом воздухе иммунитет у людей работает хуже, быстрее стареют внутренние органы и кожа, а также повышается утомляемость. Кроме того, нехватка свежего воздуха способна повлиять на обострение хронических лор-заболеваний.

Основные способы для улучшения самочувствия:

• дневные, а также вечерние пешие прогулки вдали от предприятий и рабочих зон. Идеальнее всего выбраться на природу, в лес, ближе к водоему для снятия усталости и стресса;
• следите за нормальным водном балансе в организме, старайтесь выпивать за сутки около двух литров чистой воды. Кроме того, очень полезно использовать увлажнитель воздуха в жаркую погоду для поддерживания максимально оптимального микроклимата в доме или квартире. Также стоит отметить, что качественная имитация бруса в Москве позволяет обустроить свою жилище не просто красиво и экономически выгодно, но и с пользой для своего здоровья;
• для восстановления сил принимайте по назначению лор-врача лекарственные и травяные отвары: из ежевики и боярышника – для укрепления общего состояния организма; настой зверобоя – для снятия нервного напряжения и усталости; девясила – отлично справляется с головной болью и головокружением;
• не забывайте следить за правильным питанием, питайтесь регулярно и не переедайте. В меру употребляйте в свое рационе сладкое, жареное или консервированное. Отдавайте предпочтение свежей растительной пище. Кроме того, натуральные соки – яблочные, апельсиновые, морсы и другие придают очень много сил, а также они повышают ваш жизненный тонус. Здоровая и вкусная пища – это неоценимая помощь организму, чтобы вы всегда чувствовали себя хорошо.